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朝の気功 基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午前09時55分、適宜（目標15分以内）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じる。時計を時々見ながらポーズする。全体の時間はおおよそ15分〜20分である。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。足の踝と踵から爪先まで重石のように非常に重く、緩めた膝から下が重く、腰と両尻と丹田が重く、背中と胸が重く、両肩と両肘が重く、両手首と手指が強く痺れて熱く燃え非常に重い。手指の各指頭と足指の各指頭が同時に強く痺れ、身体全体が非常に強く痺れて熱く燃えて重く不動になる。指功では指先と腕と肩、熱く痺れた背中と腰尻と丹田の重みが緩めた膝から足の踵に落ち、足の裏が非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え、足の踵から爪先まで非常に重く不動になる。一指と直結して足の踵から爪先までが非常に重く全身が鎮まり不動になる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
夕の気功 基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。
午後07時40分、適宜（目標15分以内）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じる。時計を時々見ながらポーズする。全体の時間はおおよそ15分〜20分である。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。両肩の重みが腰と両尻と丹田に重く掛かり、やや緩めた両膝を抜けた重みは両足の踝から踵に掛かり足が非常に重くなる。手指から足指まで強く痺れて熱く痛く重くなる。指功では手指と足指が同時に強く痺れて非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重く身体が鎮まる。手指と足指が同時に非常に熱く強く痺れて重くなる。手指と指頭が非常に強く痺れて焼けるように炎を出して燃え非常に痛い。一指と直結して足の踵から爪先まで非常に重く全身が鎮まり不動になる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
午前09時55分、適宜（目標15分以内）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じる。時計を時々見ながらポーズする。全体の時間はおおよそ15分〜20分である。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。足の踝と踵から爪先まで重石のように非常に重く、緩めた膝から下が重く、腰と両尻と丹田が重く、背中と胸が重く、両肩と両肘が重く、両手首と手指が強く痺れて熱く燃え非常に重い。手指の各指頭と足指の各指頭が同時に強く痺れ、身体全体が非常に強く痺れて熱く燃えて重く不動になる。指功では指先と腕と肩、熱く痺れた背中と腰尻と丹田の重みが緩めた膝から足の踵に落ち、足の裏が非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え、足の踵から爪先まで非常に重く不動になる。一指と直結して足の踵から爪先までが非常に重く全身が鎮まり不動になる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
夕の気功 基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。
午後07時40分、適宜（目標15分以内）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じる。時計を時々見ながらポーズする。全体の時間はおおよそ15分〜20分である。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。両肩の重みが腰と両尻と丹田に重く掛かり、やや緩めた両膝を抜けた重みは両足の踝から踵に掛かり足が非常に重くなる。手指から足指まで強く痺れて熱く痛く重くなる。指功では手指と足指が同時に強く痺れて非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重く身体が鎮まる。手指と足指が同時に非常に熱く強く痺れて重くなる。手指と指頭が非常に強く痺れて焼けるように炎を出して燃え非常に痛い。一指と直結して足の踵から爪先まで非常に重く全身が鎮まり不動になる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
posted at 23:18:00 on 2015-02-21
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