kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
朝9時30分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
身体全体の気感は肩から背中、下腹部丹田が熱く痺れて重くなって始まった。身体の重さは肩から足の裏に降りてくる。人差指を支える支点は空のなかに無く、指先から肩まで非常に重い。肩から背中、丹田から腰が非常に熱く燃え重い。
ポーズを終わって何ごともない。
緑地は数人で土工事、塀の仕事は休みで、西側の通りのセットバック工事が道の中ほどで行われている。建築工事は青い覆いの中で行われていて小さな音が時々している。
午後から青梅街道コースの散歩に出た。-12；07-本宿小学校の門の前から天徳湯横に出て女子大の塀沿いに善福寺公園に入る。下池を左に回り広場を右に抜けて東に坂道を上がり突き当たって左に曲がる。次の交差点を右に幼稚園に沿って進み、井荻八幡の塀に沿って進むとすぐ社務所入り口に着く。中に入って八幡宮に一礼し、門をでて右側の道端の石に腰掛けて休む-12：33-。２分休んで持参のボトルからお茶を飲む。門を背に左手に回って北の鳥居にでる-12：38-。青梅街道に沿ってしばらく歩くと東北の鳥居にでる-12：42-。青梅街道の歩道を荻窪八幡に向かって歩く。途中Queens Isetan が道の向こうに見えた。荻窪警察署のビルが道の向こうに見えてくると、その反対側のこちらに荻窪八幡の鳥居がある-12：53-。八幡宮に一礼して門の前の広場のベンチで休む-12：55-。休んでいるサラリーマンが一人いた。高い木の上から冷風が吹き降りてきて気持ちがいい。3分休んでボトルからお茶を飲んだ。階段を下りて外の道にでてまっすぐに西荻図書館に向かった-12：59-。途中で善福寺側の社（やしろ）橋を渡り西荻図書館の前を通る-13：04-。まっすぐに歩いて突き当たると右に曲がって西荻窪駅に向かう。-13：13-駅につくと西友の中を通りぬけて松庵商店街通りを高架線に沿って歩いた。武蔵野市に入ると高架線の下の駐車場の中の道を歩き帰路につき-13：27-帰着した。１時間２０分の旅であった。 [Read More!]