kojima

午後から境南町コースの散歩に出る。吉祥寺駅から電車に乗り三鷹駅のロンロン口改札を通りエスカレーターで南口に降りた。 [Read More!]

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前9時40分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では丹田、腰、背中の順に重くなって落ち熱く痺れる。指功では膝が緩み脹脛が強く痺れて熱く重くなる。しばらくして腕が強くしびれて熱く重くなっているのを知る。腕と脹脛が対応して強く痺れて熱く重くなっているのだと感じる。肘と膝が対応しているように感じる。初めての経験である。終基本功では胸に感じるものがあったので、手を高く広く伸ばして胸を反らしたうえで肩を丸める感じをもつようにした。胸が焼ける感じの中心は咽と鳩尾の間、つまり丹田に相当する位置にあると思う。この位置を上丹田とすると、この辺りが狭まっているように感じるので拡げて開いてみたいと思うようになったからである。初めての感覚である。身体全体が強く痺れて熱く重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。 [Read More!]