kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前7時40分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では下腹部丹田が非常に強く痺れて熱く重くなる。指功では下腹部丹田と腰から脹脛と足首が非常に強く痺れて熱く重くなる。指を折ると腰と丹田から足首が連動して強く痺れ熱く重くなる。終基本功では全身が非常に強く痺れて熱く重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。
朝起きたとき腰回りがぎこちなく表面の筋肉が痛んでいる気がした。午後になって湿布をすると冷たさが気持ちよく腰回りが楽になった。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
夕7時35分、適宜（目標14分）のポーズをする。全体の時間は14分であった。
基本功では腰と丹田が強く痺れて重く熱くなる。指功では指から肘、二の腕から肩と非常に重く痺れて熱くなる。背中から丹田と腰回り、膝から脹脛と足首が強くしびれて非常に重く熱くなる。肩から落ちる垂線が腰と丹田の間を通り床に達しながら前後左右に緩やかに揺れ動いている。その度に節々が細かく震えている。終基本功では全身が強く痺れて熱く重く沈む。
ポーズを終わって何ごともない。