kojima

朝の気功　基本功1分、指功10分、基本功1分、終功２種20回。
7時30分、１2分のポーズをする。ポーズ中ただちに全身に重熱気が生じた。最初と最後の基本功の１分以外は全く時計を見ないでポーズした。背中から肩と腕、手指、下腹部と丹田に重熱気を感じ非常に重くなる。ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功1分、指功10分、基本功1分、終功２種20回。
19時10分、１2分のポーズをする。ポーズ中ただちに全身に重熱気を感じる。 最初と最後の基本功の１分以外は全く時計を見ないでポーズした。指折りポーズは得気があったらすぐ切り替えることにしている。背中から肩、下腹部と丹田が重い。ポーズを終わって何ごともない。