kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前07時40分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。指頭から肩まで非常に重くなって強く痺れ焼けるように熱い。背中から丹田、腰から足の裏と指母球と甲が強く痺れて熱く非常に思い。指功では腕が非常に重くなり落ちる。手を前に横に広げて負荷の強さと左右均衡の度合いを確かめる。手指と足指が同調して強く痺れ、全身が熱く重く不動になって鎮まる。肩甲骨部分が強く痺れ、更に強い痺れが指先に向けて伸びているのを感じる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　午後7時10分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。手の平と指が非常に重く強く痺れて熱くなる。肩に掛かった重みが丹田と腰に掛かり足の裏に抜け全身が非常に重く強く痺れて熱く燃え不動になって鎮まる。指功では手指から足指まで非常に重く全身が強く痺れて熱く燃え不動になって鎮まる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 掌指、腰、丹田、足指が非常に重く熱く痺れて燃え身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。