kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前07時35分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。手指が強く痺れて重く熱く痛い。肩に掛かった重みが丹田と腰に掛かり足の裏に抜け、全身が強く痺れて熱く燃え重くなって不動となり鎮まる。指功では手の平と腕と丹田が非常に重く強く痺れて熱く燃える。手指と足指が同時に強く痺れて熱く燃え重くなる。全身が強く痺れて熱く非常に重くなって不動となり鎮まる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　午後7時15分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。手指の先か肩甲骨まで非常に重く強く痺れて痛く熱く燃える。肩の重みが丹田と腰に掛かり足の裏に抜けて全身が非常に重く強く痺れて熱く燃える。指功では手指から足指まで強く痺れて熱く燃え全身が重くなって鎮まる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 掌指、腰、丹田、足指が非常に重く熱く痺れて燃え身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。