kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前7時40分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では肩と丹田が非常に強く痺れて重くなる。手は乳の位にしながら胸を張り肩を緩め、肩に重さを強く感じるようにする。手を上に上げる代わりに胸を反らし肩の凝る負担を減らすように考えた。指功では手指から足指まで強く痺れ熱く燃えて非常に重くなる。特に肩と背中、丹田と腰が熱く燃えて痺れ重い。終基本功では手指から足指まで非常に強く痺れ重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。 [Read More!]