kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前7時40分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では肩と丹田が非常に強く痺れて重くなる。手は乳の位にしながら胸を張り肩を緩め、肩に重さを強く感じるようにする。手を上に上げる代わりに胸を反らし肩の凝る負担を減らすように考えた。指功では手指から足指まで強く痺れ熱く燃えて非常に重くなる。特に肩と背中、丹田と腰が熱く燃えて痺れ重い。終基本功では手指から足指まで非常に強く痺れ重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午後7時10分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では手指と平から足指の平まで非常に強く痺れて熱く燃え重くなる。背中から丹田と腰が非常に強く痺れて熱く燃え重たい。指功では手指から肩まで非常に重たくなり丹田と腰が強く痺れて非常に重く、腿から足の指まで非常に強く痺れて熱く燃えて重くなる。終基本功では全身が強く痺れ熱い炎を出して燃え、全身が非常に重たくなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。