kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午前8時10分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意する。背中と腰が強く痺れて熱く重くなる。腰の中央１点が強く押し下げられて重くなり次第に脹脛から足の裏が強く痺れて重く熱くなる。しばらくして腰から丹田に痺れが移り、丹田から脹脛と足の裏が強く痺れて熱く重くなる。指功では掌指から肩、掌指から足の裏が非常に重く強く痺れて熱く燃える。肩から丹田、脹脛から足の裏が強く痺れて非常に重く熱く燃える。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 終功に続いて終功２を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
腰の痛みはほとんど感じなくなっているが念のため冷湿布を貼り両腰脇まで引き伸ばした。 [Read More!]