kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午前8時10分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意する。背中と腰が強く痺れて熱く重くなる。腰の中央１点が強く押し下げられて重くなり次第に脹脛から足の裏が強く痺れて重く熱くなる。しばらくして腰から丹田に痺れが移り、丹田から脹脛と足の裏が強く痺れて熱く重くなる。指功では掌指から肩、掌指から足の裏が非常に重く強く痺れて熱く燃える。肩から丹田、脹脛から足の裏が強く痺れて非常に重く熱く燃える。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 終功に続いて終功２を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
腰の痛みはほとんど感じなくなっているが念のため冷湿布を貼り両腰脇まで引き伸ばした。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午後7時45分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意する。背中と丹田と腰が非常に強く痺れて熱く重くなる。脹脛から足の裏が強く痺れて熱く重い。掌指から肩が非常に重く強く痺れて炎を出して萌える。指功では背中から丹田、背中から腰が強く痺れて非常に重く熱い。掌指と足の裏と指が同時に熱く燃え強く痺れて重い。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 終功に続いて終功２を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
冷湿布の効果が出ていて腰の痛みはもう感じられない。