kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
朝7時10分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
身体全体の気感は人差指と丹田が非常に熱く重く痺れて始まった。丹田と腰、脹脛と足の裏が強く痺れて熱く重くなった。ポーズをする直前から胸焼けがしていたが基本功に入るとすぐに治まって以後胸が温かくなった。姿勢を調節すると肩から胸、丹田と腰から脹脛を通って足の裏に重さが抜け、身体が安定して立つ感じが生じた。それは操り人形が立つときの像と重なって感じられた。最近手の指が全て非常に重くなっていることに気が付いて十分にその重みを感じるようになってきている。しかし親指だけがまだ時々しか十分な重みになってこないのが気にかかる。やはり第３関節がはっきりと自覚出来ていないせいであろうと思う。確かに他の４指の第３関節とは違っているので、同じ状況では脱力しないようである。手首から観ないとならないのかも知れないと思う。
ポーズを終わって何ごともない。
キーボードを打っていて、時々両手を真下に下げるが、このとき親指が脱力しているのを少しづつだが感じることがある。このとき脱力の支点が手首になっているからかも知れない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
野方の先生のところで新しいシリーズのポーズ-5を練功する。基本功に続き指功-1、指功-2、指功-3、指功-4、指功-5を続け基本功を再び行って終功する。
夕6時30分、適宜（目標14分）のポーズをする。全体の時間は12分であった。
基本功を始めるとすぐ人差指が熱く痺れて重くなった。親指の脱力を気にかけないで人差指の支点を感じるだけにする方針にした。全身が重くなって足の裏にかかり身体が沈んだ。
ポーズを終わって何事もない。