kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
朝10時15分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は12分であった。
身体全体の気感は人差指と丹田と足の裏が非常に熱く痺れて重くなって始まった。掌と指全体が非常に熱く強く痺れて重く痛くなっていて、基本功の指の形を確認すると、掌と指の隅々まで強い痺れと痛みが生じているのがよくわかる。手指の先から足指の先まで直結して熱い痺れが生じているのがわかる。次第に丹田が温かくなり、丹田の範囲が拡大してきているのがわかる。１月前の最初のうち丹田は横に広がり切り、いま下に股の付け根まで下がり、上は鳩尾近くまで上がって広い範囲が丹田となって温かい。
ポーズを終わって何ごともない。
緑地では石の橋が架けられ道がやや深く掘られている。南に延びる道の植樹の根元には石が積まれ、先生がホースで水をかけていた。東北の風の道では石張りのラインが敷かれその両側にネニサンソを含ませた土が盛られている。西南のコミセンの隣の道では石門と石塀が作られている。耐震工事は教室の中で音もなく進められている。昨日夕方通りかかったら体育館に明かりがついていて、何やら工事をしている風であった。

散歩に出て井の頭コースを歩いて来た。杉町宅の前の十字路を西に曲がり、坂を下りてゆうやけ橋の前を通りぬけ、ひょうたん橋を渡って南岸を観測定点に抜け、狛江橋を渡って井の頭文化園に入り、北側のベンチで「なんじ自身のために泣け」関岡英之を読んだ。伊勢屋の前からロンロンを通りぬけ武蔵家の前を通って帰宅した。
夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
夕6時00分、適宜（目標12分）のポーズをする。全体の時間は10分であった。
基本功を始めるとすぐ手の５指が熱く痺れて重くなった。つづいて腕から肩と胸、背中と丹田、脹脛と足の裏が熱く痺れて重くなる。全身が暖かくなる。
ポーズを終わって何事もない。
米カード漏洩事件とのその１１を書いて Cafe Kichijyoji にアップロードした。それからアップルサービスセンターに電話して白川さんを呼んだが仕事を終えてきたくしていた。担当が調べてみたら私宛に白川さんのメもがあり、明日３１日に白川のほうから電話するので在宅時間を聞いておいて欲しいとあったそうで、午前中または午後３時以降とし、 Cafe Kichijyoji の URL を伝えてもらうことにした。
また数日来ライブドアーに質問していたカテゴリーの表示方法の返事がきて、昨日カテゴリーを全て表示することが出来た。今日はいちいちのファイルのカテゴリーを設定する作業を20、19の２つのページまで済ませた。