kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前8時00分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では腰の両側下尻が強く痺れて熱く重くなる。指功では手の平から肩背中を通って丹田と腿、脹脛と足の裏が強く痺れて非常に重く熱くなる。終基本功では全身が熱く痺れて重く沈んだ。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
夕8時15分、適宜（目標14分）のポーズをする。全体の時間は14分であった。
基本功では丹田が強く痺れて非常に重く熱くなる。指功では全身が強く痺れて非常に熱く重くなる。終基本功では全身が非常に重く沈んだ。
ポーズを終わって何ごともない。