kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前08時55分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は12分であった。
基本功では背中と腰と丹田が非常に重く強く痺れて熱い。手指と手の平と足の裏が強く痺れて熱く非常に重い。指功では手指の重さが肩と背中、腰と丹田、脹脛と足の裏に掛かり、強く痺れて熱く燃える。終基本功では全身が強く痺れて熱く非常に重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午後7時25分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は12分であった。
基本功では人指し指から手首、肱と肩の外側から肩甲骨の中、背中から腰、太ももの外側から脹脛、足首から足の裏中心まで気流の帯をはっきりと初めて感じた。指功では人指し指から足心まで気流の帯が益々強くはっきりしてくる。終基本功では全身が強く痺れて熱く重く痛くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。