kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前9時00分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は12分であった。
基本功では背中と腰下と丹田が強く痺れて熱く非常に重くなる。指功では背中から腰と丹田を通って脹脛と足の裏が強く痺れて非常に熱く重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回
野方の先生のところで新しいポーズの２を練功する。基本功につづき指功-1、指功-2、基本功を再び行なって終功する。
ポーズでは全身が非常に硬く柔らかく重くなって沈む。腰から下、足の裏が強く痺れて熱く非常に重くなる。
夕6時45分、適宜（目標１２分）のポーズをする。全体の時間は12分であった。
ポーズを終わって何事もない。
野方の街を歩いていると脹脛の外側が暖かく感じられ、次第に脛まで暖かくなって湯に浸かっているように感じられてくる。西荻窪駅に降りて歩き出すと脹脛と脛が丸ごと非常に温かくなり、歩いていると次第に膝から下がお湯に浸かっているように温かくなった。