kojima

朝の気功　基本功1分、指功10分、基本功1分、終功２種20回。
7時30分、１2分のポーズをする。ポーズ中ただちに全身に重熱気が生じた。最初と最後の基本功を１分とし、指折りポーズは得気があったらポーズを切り替えることにしている。特に、背中から肩、手指、下腹部と丹田に重熱気を感じる。ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功1分、指功11分、基本功1分、終功２種20回。
17時30分、１3分のポーズをする。ポーズ中ただちに全身に重熱気を感じる。肩と背中、下腹部と丹田に痺れを感じる。ポーズを終わって何ごともない。