kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前9時35分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は12分であった。
基本功では手指と平から肩甲骨が非常に熱くなり強く痺れて重い。肩から胸、腹部から丹田が非常に熱く燃え、強く痺れて重くなる。指功では背中から腰と丹田、脹脛と足の裏が非常に重く強く痺れて熱く燃えて痛い。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え重くなって沈む。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午後7時25分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は12分であった。
基本功では丹田が非常に重くなり強く痺れて熱い。指功では背中と丹田と脹脛が非常に熱く強く痺れて重い。終基本功では全身が強く痺れて熱く重く沈む。
ポーズを終わって何ごともない。