kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前7時55分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。
基本功では肩と背中と腕、脇の下と胸が非常に重くなり直に足の裏に抜ける。指功では手指が非常に重くなり直に丹田と腰にかかって強く痺れて熱く燃える。終基本功では全身が非常に重くなり強く痺れて熱く燃え身体が沈む。
ポーズを終わって何ごともない。

中の駅北口のバス券売り場で五千円券を買う。持っていたバス券の残りを調べてもらったところ、券が壊れていて読み取れなくなっているとのことで、490円ほど残っている金額を別の券に移して返してくれた。
夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回
野方の先生のところで新しいポーズの１を練功する。基本功につづき指功-1、基本功を再び行なって終功する。
基本功では全身が非常に重くなって強く痺れて熱くなる。指功はじっくり行なうと全身が強く痺れて熱くなり非常に重たくなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く沈む。
夕6時15分、適宜（目標１３分）のポーズをする。全体の時間は13分であった。
ポーズを終わって何事もない。
金時煎餅の前を通ると既にシャッターがおりていた。バスで高円寺駅にでて西荻窪駅で降りる。西友の前を通って帰宅した。途中何事もなかった。