kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前7時20分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
基本功では一指の支点に注意をする。一指の指頭に重さを感じると肩甲骨にも非常に大きな重さを感じる。肩と背中は非常に強く痺れて熱く燃え重さは丹田と腰を通って足の裏に落ちる。指功では手指と鼻緒が同時に強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重たくなって身体が沈む。
ポーズを終わって何ごともない。


夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午後7時30分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
基本功では一指の支点に注意する。一指の指頭に重さを感じるようになると肘から肩と肩甲骨が非常に重くなってくる。基本手の型が決まると心も深く静まり音もなく揺れもなく身体が静止する。指功では基本手によって鎮まった身体が更に深く鎮まり身体が音もなく静止するのを感じ続ける。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。
ポーズを終わって何ごともない。