kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前10時15分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
基本功では一指の支点に注意する。一指から腕、肘から二の腕、肩から脇の下と肩甲骨が焼けるように非常に熱く、強く痺れて非常に重くなる。重みは腰と丹田、脹脛と足の裏に下り、強く痺れて熱くなる。指功では背中から丹田と腰が熱く痺れて非常に重くなる。手指と足指が同時に強く痺れて熱く燃え非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回
野方の先生のところで新しいポーズの４を練功する。基本功につづき指功-1、指功-2、指功-3、指功-4、基本功を再び行なって終功する。 全体の時間は13分。
基本功では一指の支点と手の型に注意してポーズする。手指の先から足指まで熱く痺れて重くなる。指功では背中から腰と丹田に強い痺れ熱さが生じ非常に重くなる。終基本功では全身が非常に重く強く痺れて熱く燃える。
ポーズを終わって何事もない。
野方本町通に出て野方バス停に向かう。バスで中野駅に出て電車に乗り西荻窪駅で降りた。西友を抜け松庵商店街通りを通って高架線の下に入り帰路についた。