kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午前7時40分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
基本功では一指の支点と形に注意する。親指に強い痺れと熱さを感じ、小指と薬指にも同様の気感が得られるように調節する。背中から腰と丹田、脹脛から足の裏が強く痺れて非常に熱く重くなる。指功では腕から背中が非常に熱く強く痺れて重くなる。背中から腰と丹田、脹脛から足の裏も非常に熱く強く痺れて重くなる。終基本功では全身が熱く痺れて非常に重くなる。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
午後7時30分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は13分であった。
基本功では一指の支点と手型に注意する。踵とに重心を下ろし膝を曲げ足心に重心を移す。背中から足の裏まで重みが落ち強く痺れて熱く燃える。指功では手指と背中と丹田と足の指が同時に強く痺れて熱く燃え非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。
ポーズを終わって何ごともない。