kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午前9時05分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意する。掌の付け根手首を意識しその部分に重さを感じ続け人差指の支点を確かめる。下腹部が広く痺れて重く熱くなる。丹田が痺れて重く熱くなり背中が熱く痺れて重くなる。背中から腰が強く痺れて重く熱くなる。脹脛から足の裏指の付け根が強く痺れて熱く燃え重くなる。指功では手指から肩、丹田から肩、背中から腰、腰から脹脛と足の裏、足の指の付け根と手指が非常に強く痺れて熱く痛く重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 腰の中央に非常に重い球が押し込まれて重くなっている。終功に続いて終功２を加える。
ポーズを終わって何ごともない。

野方の先生のところで新しいポーズの２を練功する。基本功につづき指功-1、指功-2、基本功を再び行なって終功する。 全体の時間は12分。
基本功では掌の付け根に重さを感じているうち身体全体が非常に重く感じるようになる。肩を強い力で押さえつけられているように感じる。指功では全身が非常に重く熱く痺れ、心が静まり音もなく止まっているように感じる。。終基本功では全身が非常に重く、肩が強い力で押さえつけられているように感じ足の裏が床に食い込む。全身が非常に重く強く痺れて熱く燃える。
ポーズを終わって何ごともない。
野方中央通りを通ってバス停に向かう。バスで高円寺駅北口に出て電車に乗り西荻窪駅で降り西友の中を通り抜ける。松庵商店街通りを通って高架線下の駐車場に入り帰宅する。