kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午前8時10分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。胸を反らせ背を立てると丹田が非常に重くなって両足間に落ち站如松・不動となる。不動状態で腰と肩は左右に浮遊する。指功では不動で掌指と丹田と足指が非常に強く痺れて熱く重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 丹田が非常に重く身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。
肩甲骨が緩み胸焼け様の痺れの生ずる予感が遠のく。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午後7時15分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。胸から丹田が非常に熱く痺れて重い。背中から胸、丹田から腰が非常に熱くなる。腰が押さえつけられるように重くなる。指功では掌指から足指まで強く痺れて熱く燃え、腰が押さえつけられるように重くなる。終基本功では全身が非常に重く、特に肩と胸と丹田が非常に重く心が静まり動かなくなる。終功に続いて終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。