kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午前7時15分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。掌指と肩と丹田と足の裏と指が非常に重く強く痺れて熱く燃える。指功では掌指と丹田と足指が非常に強く痺れて重く熱く燃える。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 丹田が非常に重く身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
午後7時35分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。掌指と肩、丹田と腰、脹脛と足の裏が非常に強く痺れて重く熱く燃える。下腹部が落ち丹田が非常に重くなる。指功では掌指から下腹部全体に強い痺れが生じて熱く非常に重くなる。丹田が広がって強く痺れて重くなる。下腹部全体が強く痺れて重く熱く燃えるのは初めての経験である。終基本功では全身が非常に重く、特に肩と胸と丹田が非常に重く心が静まり動かなくなる。終功に続いて終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。