kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前7時40分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。 基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。手指が非常に重く強く痺れて熱く燃え痛い。肩と胸と丹田が非常に重く強く痺れて炎をだして熱く燃える。背中から腰と足の裏指の付け根が非常に強く痺れて熱く燃え重い。指功では手指が非常に重く強く痺れて熱く燃え痛い。手指から足指まで強く痺れて非常に重く炎をだして燃え焼けるように痛い。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。
午後7時30分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。一指の支点と5指の指頭が非常に強く痺れて重く熱く痛い。手指から丹田まで非常に強く痺れて熱い炎をだして燃え重い。1時間半前に痛めた右足薬指の先を気にしていたが、まもなく指の付け根を含めて指先まで暖かくなりとても気持ち良くなる。指功では手指から足指まで非常に強く痺れて熱い炎をだして燃え重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 掌指、腰、丹田、足指が非常に重く熱く痺れて燃え身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。