kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前07時45分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。掌指から肩、脇の下と胸から下腹部丹田、脹脛から足の裏母指球と甲が非常に強く痺れて重く炎を出して熱く焼けるように痛い。指功では掌指から足の裏母指球と甲が非常に熱く痺れて重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く身体が鎮まる。
　ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　午後7時35分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。掌指から肩まで非常に重く強く痺れて熱く燃える。背中から腰が非常に重く強く痺れて熱く燃える。脹脛から足の裏指の付け根の指母球と甲が強く痺れて熱く燃え重い。昨日までの腹部陰コースに変わり、背中から腰の陽コースが非常に強く痺れて炎を出して焼けるように熱く燃え重くなる。指功では掌指から背中腰の陽コースを通り足の母指球と甲が非常に熱く燃えて強く痺れ重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 掌指、腰、丹田、足指が非常に重く熱く痺れて燃え身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。