kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前09時15分、適宜（目標12分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は12分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。掌指から肩まで非常に重く強く痺れて熱く燃える。掌指から背中と腰の陽コースを通って足の裏母指球と甲が強く痺れて重く熱く燃える。指功では陽コースを通って足の母指球と甲が強く痺れて非常に重く熱く燃える。終基本功に入ると胸から下腹部丹田を通る陰コースも加わり、背中から腰の陽コースと共に全身に気流が流れるのを感じる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く身体が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

野方の先生のところで新しいポーズの2を練功する。基本功につづき指功-1、指功-2、基本功を再び行なって終功する。 全体の時間は13分。
指功-2を習いすぐに帰った。
帰りは新青梅街道から北原通りに入り踏み切りを渡って野方駅の前を金時煎餅店の前にでる。定休日で締まっている金時煎餅店の前を通り過ぎバス停に向かう。バスで高円寺駅北口にでて電車に乗り西荻窪駅北口に降りる。西友を通り抜け松庵商店会通りに抜け帰路についた。
夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　午後7時05分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は13分であった。
基本功では一指の支点と手の形に注意し掌呼吸する。掌指から陰コースと陽コースが一緒に励起し次第に背中が強く痺れて熱くなり重みが足の裏指母球と功に抜け全身が非常に重くなる。指功では掌指から陰陽コースが強まり全身が非常に重く強く痺れて熱く焼けるように燃える。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 掌指、腰、丹田、足指が非常に重く熱く痺れて燃え身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。