kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前08時15分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じ
た。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。肘を下げると腰と丹田が重くなり挙げると丹田がなお重くなる。肩から背中、背中から腰、肩から腕、腕から手の甲と平が非常に熱く炎を出して燃え重く痺れて痛くなる。指功では手指から肘肩まで強く痺れて重く、次第に肩をを通って丹田が非常に重くなる。手指から肩までの重みが丹田に落ち、丹田が縦横深く非常に暖かく強く痺れて重くなる。手指から両肩周りまで熱く焼けるように燃え重くなって続いている。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　午後7時30分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。肩の力を抜くと力が腰に掛かり下腹部丹田が柔らかく深く広がり非常に重くなる。重みが足の裏に掛かる。肘を下ろしていると丹田が非常に重くなり、手を上げながら広げて高くすると丹田の重みがなお増し非常に重くなる。指功では手指が非常に重くなり強く痺れて熱く炎を出して燃える。肘と肩から力が抜け腰と丹田が非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 基本手の手の形のまま炎を吹き出して熱く燃え非常に重くなる。掌指、腰、丹田、足指が非常に重く熱く痺れて燃え身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。