kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前08時15分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じ
た。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。基本功の時間が長くなっていて全身が重く強く痺れて熱い。重みの分布も均質化しているように感じれれ、大きな変化の後の平衡状態のようである。指功では手指から肩までの重さが強く肩に掛かるが、今までよりも足腰が強くなっていて普通の出来事のように支えている感じである。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

　夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　　　
　午後7時35分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。基本功では特に際立った動きはなく全身が均質に重く、重さが足の裏までスムーズに降りている感じがする。指功では手指が非常に重く強く痺れて熱い炎をだして燃えている。肘を上げ下げしていると肩から力が抜け丹田が非常に重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈む。 基本手の手の形のまま炎を吹き出して熱く燃え非常に重くなり身体が鎮まる。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。