kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前07時45分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じ
た。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。手指から肩が非常に重く暖かくなり丹田が重く暖かくなり後ろ腰が非常に強く痺れて熱く重くなる。指功では手指が強く痺れて熱く燃え非常に重くなる。手指から肩、腰と丹田が重くなり足の裏まで暖かく痺れて重くなる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

　夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　　　
　午後7時10分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。 手指から腕の内側を通って胸と肩の全面が強く痺れて熱くなり、次に脇の下を通って背中に回り脇の下と肩甲骨上部が非常に熱い炎を出して燃え、次第に丹田が痺れて重く感じるようになる。指功では手指が非常に重くなり強く痺れて熱く炎をだして燃える。肩甲骨と脇の下が熱い炎を出して焼けるように燃え、つづいて丹田が痺れて重く熱い。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈んで鎮まる。肩甲骨と脇の下と丹田が非常に強く痺れて熱い炎を出して燃え重くなって続いている。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。