kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前09時15分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じ
た。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。手指と腰と丹田が非常に強く痺れて熱く燃える。肩から腕と手指まで非常に強く痺れて熱く燃え重くなる。指功では腕と肘と肩、腰と丹田と足の裏母指球と甲が非常に重く焼けるように熱く痺れる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。腰と丹田、手指と足の裏が強く痺れて熱く燃え重くなってつづく。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

　夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功3。　　　　　　　　　
　午後7時20分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。肩と腕の重みが腰と丹田に掛かり非常に強く痺れて熱く燃え重くなる。肩甲骨の中央部が暖かく燃え痺れて重い。手指と肩と背中と腰と丹田と足の裏と指母球と甲が非常に強く痺れて熱く燃え重くなる。指功では手指から足指まで非常に強く痺れて重くなり、特に肩から指先まで強く痺れて震えた。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって身体が沈んで鎮まる。肩甲骨中央部から手指まで非常に熱く強く痺れて重くなって続いている。終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
ポーズを終わって何ごともない。