kojima

　朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回、終功２。
　午前07時50分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じ
た。時計を全く見ないでポーズしている。全体の時間は14分であった。
基本功では手指を丸めて型を確認し指の力を抜く。手指から肩までの重みが腰と丹田、膝を通り足の裏に落ち強く痺れて熱く燃え非常に重くなる。手の肘、手指と平をやや高みに広げ伸ばし縮め落としていると、肩にかかった重みが足の裏に落ちるまでの経路が見えてくるように感じる。手指の各指頭が強く痺れる位置を探り当てると、手首から先全体が非常に強く痺れて炎を出して焼けるように熱く燃え痛くなる。指功では腕と肘と肩、腰と丹田と足の裏母指球と甲が非常に重く焼けるように熱く痺れる。終基本功では全身が強く痺れて熱く燃え非常に重くなって全身が沈む。腰と丹田、手指と足の裏が強く痺れて熱く燃え重くなってつづく。一指と直結して 丹田が非常に重く全身が鎮まる。 終功に続いて立終功２に立終功3を加える。
　ポーズを終わって何ごともない。

　野方の先生のところで新しいポーズの３を練功する。基本功につづき指功-1、指功-2、指功-3、基本功を再び行なって終功する。 全体の時間は14分。基本功で手指を丸め手両手を広げると全身が強く痺れて暖かく非常に重くなるて指から足指まで非常に重くなって熱く痺れる。指功では手指から足指まで強く痺れて熱く燃え全身が不動になって鎮まる。終基本功では全身が非常に重く強く痺れて熱く燃える。 今日のポーズでは最初から全身が非常に重くなり、全身が強く痺れて非常に熱く燃えた。
ポーズを終わって何ごともない。
帰りは新青梅街道から北原通を通り、踏み切りをを渡って金時煎餅店を通り過ぎバス停にでる。バスで中野駅北口にでて電車に乗り西荻窪駅北口に降りる。Suica にチャージし西友の中を抜け松庵商店会通りを通って帰路についた。