kojima

朝の気功
７時半過ぎテレビを見ながら１３分のポーズを行う。ポーズ中、両手と腕の内側胸の上部両脇と背中上部に熱感が生じ、ジェット温水流にあたっているようである。

基本功４分、指功６分、基本功３分、終功２種１６回。
左手と左足にかけて濡れた雑巾がついているように べたりと重い。左右のバランスが左に少しきついが、ポーズを終えて異常は無い。
夕の気功
７時半過ぎテレビを見ながら１３分のポーズを行う。朝と同じ。ポーズ中、両手と肩と肩の内側、腕の内側胸の上部両脇と下腹部全体、背中上部に熱感が生じ、温かくなっている。 両肩から両手が非常に重く、ポーズの終わり頃にはくたびれを感じる。
基本功４分、指功６分、基本功３分、終功２種１６回。