kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
朝7時40分、適宜（目標13分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。気感も十分強く感じ、全体の時間は15分であった。背中の上部から肩と胸の上部が非常に重く、腕から手指の先にかけても重い。腰の中央から左右にかけても重く熱く痺れて痛い。
位置は腰が（足小指・膀胱系）関元兪〜（督系）陽関、股が（足薬指・胆系）環跳〜（足人差指・胃系）髀関、下腹部が（足裏・腎系）気穴である。
指折りを終わって腰回りが重く熱く痺れて気持ちがいい。 ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
夕7時30分、適宜（目標13分）のポーズをする。全体の時間は14分であった。人差指と中指から肱の内側をっ通って肩と胸の上部に重さがかかっている。肩の重さは腰下にかかり脹脛を経て足の裏にかかっている。
その位置は手の陽側で、手人差指（大腸系・曲池・肩骨+禺・巨骨）、手薬指（三焦系・天井・肩骨+蓼-艸）、手小指（小腸系・小海・臑兪）、陰側で手親指（肺系・尺沢・雲門）、手中指（心包系・曲沢）、手小指（少海）である。
ポーズを終わって何ごともない。