kojima

朝の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
朝9時25分、適宜（目標14分）のポーズをする。ポーズ中全身に重熱気が生じた。全体の時間は14分であった。手指と平と下腹部と足の裏が熱く痺れて重い。背中と腰が熱く燃えて重い。腕と二の腕、胸と腹部、下腹部と腿、脛と脹脛が熱く燃えて重い。
ポーズを終わって何ごともない。

夕の気功　基本功適宜、指功適宜、基本功適宜、終功２種20回。
夕7時20分、適宜（目標14分）のポーズをする。全体の時間は14分であった。
腹部の上縁と下縁が熱く痺れる。手指と手の平、足の裏と足指の付根が熱く痺れる。
ポーズを終わって何ごともない。