kojima

朝の気功　基本功３分、指功７分、基本功３分、終功２種２０回。
７時４５分過ぎテレビを見ながら１３分のポーズを行う。ポーズ中、全身に重熱感を感じるが特に腰から下の腿の外側、丹田、膝から脛と脹ら脛の重熱感を強く感じる。

今朝床のなかで手の平全体指の先まで重熱感を感じ、特に指先に痛みがあった。観察すると肩から腕手指の先まで重熱感に覆われている。
夕の気功　基本功３分、指功７分、基本功３分、終功２種２0回。
１９時４０分過ぎ１３分のポーズをする。ポーズ中、上半身に最も重熱感が溢れ、丹田の広域と腰から下半身が次ぎに重熱感に満ちている。手は指先まで熱くしびれている。ポーズを終わって、昨日、日に焼けた手から腕にかけて真っ赤なところと、手首の踝辺りと肘の内側に少しの痛みと痒みがあるほかには、何ごともない。