kojima

朝の気功　基本功３分、指功７分、基本功３分、終功２種２０回。
８時４０分過ぎ、テレビを見ながら１３分のポーズを行う。ポーズ中ただちに全身に重熱気を感じた。腹部全体に中で鳩尾と丹田が痺れている。後ろ腰の中心で手の平大、足首の後ろ、湧泉が痺れている。

夕の気功　基本功３分、指功７分、基本功３分、終功２種２０回。
１９時４０分、１３分のポーズをする。ポーズ中、上半身に重熱気を感じる。特に肩から指先までが重い。次第に丹田から腰裏、腿を下って脹ら脛から足首、湧泉に重熱気を感じる。終功では全身に重熱気を感じ、上半身から下半身に重熱気の降りるのを感じる。ポーズを終わって何ごともない。